Em tempos de pandemia, procurar boas informações para poder se distrair é uma das atividades que mais tem estado em alta para boa parte das pessoas.

Os podcasts de saúde, por exemplo, tem ganhado ainda mais espaço para quem busca se informar com quem realmente entende do assunto. 

Então, para trazer a melhor coletânea desses podcasts, a ObaBox traz hoje um texto para te indicar quais são os melhores sobre o tema.

Dessa forma você fica bem informado e por dentro de tudo o que acontece no Brasil e no mundo quando o assunto é saúde.

Esperamos que goste da leitura!

A importância de cuidar bem da saúde

Cuidar da saúde em qualquer época e estágio da vida é a premissa básica para quem deseja viver bem. Mas em tempos de pandemia e crise, o cuidado precisa ser redobrado de forma que com medidas simples qualquer pessoa consiga se cuidar e se prevenir. 

Porém, quando falamos de saúde é interessante abordar que não é apenas do corpo físico que estamos dizendo.

A saúde mental também faz parte desses cuidados e precisa de tanta atenção como qualquer outra área do corpo. Só no Brasil, considerado o país com o maior índice de depressão no mundo pela Organização Mundial da Saúde, cerca de 11 milhões de pessoas sofrem com a doença. 

Com as recentes crises causadas pelo coronavírus e o bombardeio de informações, se torna muito difícil escapar de não sentir medo e falta de esperança pelos próximos acontecimentos.

Sintomas de depressão e ansiedade podem bater à porta, principalmente para quem já sofre com esses males. 

Então, saber como se equilibrar é uma tarefa que exige força, mas que nem sempre significa que você precisa fazer isso sozinho(a).

Em alguns instantes vamos abordar como os podcasts, por exemplo, podem te ajudar trazendo dicas que você pode adotar na sua rotina para que a sua vida não seja tão atingida pelas crises e para que você consiga levar uma vida normal.

Cuidados gerais com a saúde: o que você não pode esquecer

Em tempos de pandemia, vale ressaltar alguns cuidados que você pode ter para manter a sua saúde em dia. Confira abaixo:

  1. Lave bem as mãos: Essa dica vale não apenas para o período de pandemia, mas para qualquer época. Lavar as mãos impede que sujeiras, vírus e bactérias possam entrar no nosso organismo e causando sérios danos. 
  2. Tenha uma boa alimentação: Isso não significa que você precise virar uma pessoa que só come as famosas “comidas fit”. Uma alimentação balanceada pode fortalecer o organismo e a imunidade contra doenças. 
  3. Beba água: Mas entenda… É água mesmo, ok? A água é essencial para manter o organismo funcionando a todo vapor, facilitando que o corpo fique fortalecido. 
  4. Se puder, faça ao menos 10 minutos de exercício por dia: Parece pouco, mas pode ser suficiente para manter o corpo saudável. Você não precisa virar um atleta para poder ter um organismo saudável. 

Os 7 podcasts de saúde que você precisa conhecer

Os podcasts de saúde têm ajudado muitas pessoas a ficarem bem informadas sobre recentes descobertas na área da medicina.

Além disso, muitos deles também têm ajudado às pessoas a cuidarem de sua saúde mental para se manterem bem em períodos de crise.

Abaixo separamos os 7 melhores para você ouvir no momento em que você quiser. Confira:

1) Bem estar & Movimento

O Marcio Atalla é um dos mais conhecidos educadores físicos brasileiros. Seu podcast disponível pelo Spotify e pelo iTunes traz dicas essenciais sobre exercícios físicos e alimentação. 

https://open.spotify.com/show/4BQHzqRFv2YFdAi0HGWmiG?si=vDG7RGsxStG9NIww_zRpdA

2) O Cara da Academia

Apresentado por Renato Silva, o podcast dicas para quem começar um treino sério. Além disso, também foca em atividades específicas, como o ciclismo e maratonas. Está disponível pelo Spotify.

https://open.spotify.com/show/4a9LIj9vj5BTIG7O35wWap?si=Q1mmy7eZSA2EVoT_299zSw

3) É nóia minha

Camila Fremder apresenta o podcast que fala sobre uma série de ideias e pensamentos que passam dentro da cabeça da escritora. Ela divide ainda o espaço com seus convidados que a ajudam a refletir sobre os temas abordados. Você pode encontrar o podcast no Spotify. 

https://open.spotify.com/show/3abnr07SkMuHOUOXQpGnf1?si=5d4so1iMQt66aesqYf99mQ

4) Podcast Carlo Guaragna

O objetivo do podcast apresentado por Carlo Guaragna é de trazer uma série de reflexões sobre práticas como o yoga, além de outras lições milenares. É possível ouvir o podcast pelo Spotify. 

https://open.spotify.com/show/1fN6ardk8FSTsFw8dZ3lRX?si=b26OjZc5SvW7-8Hz4ljP-A

5) Psicologia cotidiana

Apresentado pelo psicólogo clínico Sergio Manzione, traz temas pertinentes a psicologia. Alguns deles como bullying, suicídio e depressão tem espaço para reflexão e conversa. Vale a pena conferir o podcast pelo Spotify. 

https://open.spotify.com/show/0TqOvoLiyPjDsyNNFmSb3H?si=7ufV1WvtSwCT6bj_ojVa0w

6)Autoconsciente

Podcast voltado para trabalhar emoções e entendê-las de forma profunda. Regina Giannetti traz aprendizados sobre mindfulness e aceitação. O podcast está disponível pelo Spotify. 

https://open.spotify.com/show/3l28wC5LyiiW2EdxgKW1cE?si=hM8eEJuBQlmWU0XfIsdV4w

7) Senhor Tanquinho

Voltado para abordar temas de dietas, atividades físicas e outros temas pertinentes a saúde, o podcast é uma excelente dica para quem manter o corpo são e a mente também. Pode ser ouvido pelo Spotify e pelo iTunes. 

https://open.spotify.com/show/5fubECg5dIvBVeWpstT2UI?si=ZjK4SpLwTeqsSkejC5vv0Q

Você viu nesse texto:

  • O cuidado com o corpo é essencial para manter a saúde em dia;
  • Esse cuidado também se estende à saúde mental e com a mesma importância;
  • Em tempos de crise é essencial contar com formas que ajudem a preservar a saúde;
  • Os podcasts têm revolucionado a maneira como as pessoas entendem a saúde e como podem transformar o seu estilo de vida. 

Mais sobre cuidados com a saúde

Em tempos de quarentena cuidar da saúde virou o principal foco para que se possa combater o vírus que parou o mundo. Porém, não só o vírus como também outras questões também tomaram o foco na discussão nos últimos dias. Uma dessas questões se refere a saúde mental.

Há meses campanhas ao redor do mundo vem trazendo a importância em falar sobre a saúde mental. Em tempos de crise, esse tipo de tema precisa ser tratado com ainda mais cuidado para que mais pessoas consigam se manter fortes durante e após todos os acontecimentos. 

Pensando nisso, a ObaBox traz uma sugestão de leitura para ajudar a abordar a temática de forma completa. Não deixe de ler Cuide da sua saúde mental durante a quarentena e a pandemia do Coronavírus. 

Esperamos que goste!

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