Já pensou em ter um spa em casa? A gente te mostra como fazer

Há quem acredite que o estresse faz parte da vida adulta e é de se entender já que são muitas as responsabilidades e os desafios a serem enfrentados.

Se no mundo de hoje nos parece ser impossível fugir do estresse, ao menos temos saídas para torná-lo mais ameno e menos frequente, como um spa em casa.

Tem um tempinho para cuidar de si? Conheça os benefícios do alongamento!

O alongamento é indicado para quase todas as pessoas. Há diversos exercícios que podem se adaptar a cada tipo de corpo e também limitação.

10 acessórios que vale a pena ter para malhar em casa

Dependendo do objetivo que você faz o seu treino, treinar em casa pode ter os mesmos resultados que treinar fora dela. Mas à medida que se exercita, os músculos se fortalecem e um equipamento pode fazer toda a diferença para que você avance na sua jornada de treino.

Fugindo do sedentarismo? 10 dicas para manter sua rotina de exercícios

A ideia principal é que você comece a se exercitar, mas que tenha acompanhamento especializado com você. Mesmo em tempos de quarentena professores de educação física e personais que estão prontos para te ajudar a montar o seu treino ideal à distância.

Que tal conhecer os benefícios do Yoga?

O yoga é um conceito ou uma filosofia que tem como foco a união do praticante com seu corpo e o equilíbrio de sua mente. Ainda, a prática do yoga tem por objetivo contribuir para que as pessoas entendam melhor a importância e pratiquem o respeito com o próximo, assim como vivam de forma mais harmônica, alinhando pensamentos, palavras e ações.

Quer um pouco de paz interior, em meio à quarentena? Que tal meditar em casa com essas dicas

A meditação é um divisor de águas para quem começa a sua prática dentro da rotina. Além de aliviar sintomas de estresse, também traz alívios para pessoas que sofrem com a depressão e ansiedade.

Mantenha em dia os cuidados com a saúde e do corpo com esses 7 podcasts

Os podcasts de saúde têm ajudado muitas pessoas a ficarem bem informadas sobre recentes descobertas na área da medicina.
Além disso, muitos deles também têm ajudado às pessoas a cuidarem de sua saúde mental para se manterem bem em períodos de crise.

Atividades físicas que você pode fazer em casa mesmo

Você está pensando em abandonar o sedentarismo ou quer dar continuidade à sua rotina de atividades sem precisar ir à academia? Saiba que é possível fazer exercício físico em casa mesmo com poucos ou nenhum equipamento.

Aplicativos para se exercitar em casa durante (e após) a quarentena

Seguindo as recomendações de ficar em casa, muitos estão em busca de um aplicativo para treinar ou fazer algum tipo de exercício.

Pedale para o seu bem e para o bem da sociedade. Descubra os benefícios em andar de bicicleta

O bom é que o ciclismo, o ato de de andar de bike ou bicicleta, é possível para qualquer pessoa, de qualquer idade. Basta querer e gostar, pois a diversão é garantida durante a prática.